【お尻歩き体操？】

【お尻歩き体操？】

近所のサークルでお尻歩き体操なることをしたら
「腰とももが痛くなった」と
70代の女性が来院しました。

ネットで検索したら確かに「痩せる」とか
「腰痛予防」とか上げられていました。
体にいいからと、体操で体に痛みが出たら
本末転倒ですよね。

もしやるようでしたら、
この動きをするときの注意点は
お尻の下にある“坐骨結節”という一番出っぱっている
所を確実に着けてやると良いと思います。

そのためには、お腹に力を入れて
背筋と腰を伸ばしてやることだと思います。

体操は楽しくやりましょう！